«なんとなくだが»

僕なりの、ヘミシンクのコツを紹介したい


ステップ①　全身のリラックス　そして、呼吸をゆっくりに　　　　　　　　

ステップ②　アファメーション

ステップ③　イメージによるヒーリング　or 誘導


ここまでのステップは、詳細を省きます。
詳しくは、いろいろ、本が出ているので読んでください

それで、ここまで来たら
ステップ④　意識を深くする
　　　　　　　　つまり、変性意識状態へ持って行きます。
　　　　　　　　雰囲気的には、外部へ意識を集中するのではなく、内部へ意識を持って行きます。
　　　　　　　　最初のうちは、何となく身体の外へ意識を向ける感覚になりがちですが
　　　　　　　　反対に内部へ意識をもっていってみるといいと思う

ステップ⑤　　振動を探る
　　　　　　　　僕は大抵、腰のあたりで振動を見つけることができます。
　　　　　　　　最初は本当に、微細です
　　　　　　　　どのくらいかというと、自分自身の鼓動と、区別がつきません
　　　　　　　　でも、ゆっくり、かすかな、本当にかすかな、振動を探ると
　　　　　　　　だんだんわかってきます


コツのコツ　　意識を掘り下げる時ですが、
　　　　　　　　　僕の中では、意識が掘り下がる場所があります。
　　　　　　　　　毎回、掘り下がる場所は違うのですが、あります。
　　　　　　　　　雰囲気的には、井戸みたいな感じで、その場所に沿って意識を
　　　　　　　　　掘り下げることができると、とたんにぐいぐい掘り下がります。
　　　　　　　　　でも、その井戸からずれると、掘り下がるのがキャンセルされる感覚がある


また、何か気づいたら、言語化します